你有了基本的滑雪知识，买好了滑雪装备，想迫不及待地准备要上雪道了？慢着，你设置自己的单板固定器了吗？单板可不是买了就上路的哦！你一定要先了解固定器有哪些需要设置的，然后要知道如何正确地调节自己的单板。就好像如果你买了相机，没有看过说明书，不知道有哪些需要设置，不知道怎么设置，你再折腾都无法拍出好的照片。
内容索引
单板滑行哪只脚在前（Regular or Goofy）
首先我们要看你是左撇子还是右撇子，这样我们才可以知道你在用单板滑行的时候，是哪只脚在前，哪只脚在后。就好像我们在学习拿筷子吃饭之前，先要知道你是左撇子还是右撇子一样，这样我们才可以教你如何使用筷子。侧身站立，我们把左脚在前的滑行方式叫做Regular，右脚在前叫做Goofy。Regular和Goofy没有哪个好哪个坏，只需要找到哪个是你舒适的滑行方式就好。如果你不知道你是习惯哪只脚站在前面，可以用下面几种方法来确定：
- 你放松站好，让人从背后推你一下，你向前迈出的那一只脚就是你单板站姿在前面的那只脚。
- 你可以想象自己在滑滑板，请快速告诉我，你侧身站立的时候，是会左脚在前还是右脚在前。右脚在前就是Goofy，左脚在前就是Regular。
- 你拿一个足球放在面前，做好准备踢球，你是用右脚踢还是用左脚踢。如果你是右脚踢就是Goofy，左脚踢就是Regular。
如果你还是拿不准，也没有关系，你可以任意将自己的单板设置成Regular或者Goofy，滑滑试试，然后再换成另外一种，再滑滑试试。有些小伙伴会换好几次，才能决定哪一种是适合自己的滑行方式。如果你有滑雪教练，你也可以让他帮你看哪一种滑行方式你的动作做得更好，单板控制得更好。
我们接下来的设置拿Regular举例，如果你是Goofy又拿不定主意怎么设置，可以给我留言，我告诉你怎么设置。
如何设定单板固定器间距（Stance Width)
接下来我们就要确定你双腿站在单板上分开的距离。通常，你的双腿分开得要比肩宽一点，一般是男孩子：身高 * 0.29，女孩子：身高 * 0.27。也可以根据需要进行调试，很大程度上取决于你想做什么，你怎么样才觉得舒适。间距越大站位相对感觉越稳定，重心相对越低，但转弯相对费劲；间距小转弯相对容易控制，但稳定性相对差。自由式滑雪（Freestyle）通常站得比较开，这样他们可以更容易地做跳跃旋转的动作，也落地之后，也可以站得更稳。Freerider 通常站得没那么开，因为他们不用做很大的动作，也不需要比正常情况下有更多的稳定性。如果你是第一次买单板滑雪板，那么可以先设置得比肩宽多一点点，然后滑一滑试试，再根据自己的需要和舒适度调试。
固定器距离板头板尾的偏移量（Stance offset）
固定器的偏移量是固定器距离板头板尾的距离差, 简单来说就是固定器距离板头板尾有多远。如图所示，固定器偏移量=前固定器距离板头距离–后固定器距离板尾距离。一般纯双向滑行的单板固定器偏移量为0，对于有方向性滑行的单板前脚固定器到板头的距离比后脚固定器到板尾的距离稍微大一点。通常在单板上有安装固定器的孔，上门有偏移量的建议值，你可以根据这个建议值安装固定器，也可以咨询专业人员，问问他们的意见。
如何调节单板固定器角度（Binding Angles）
接下来，我们需要调节固定器的角度。单板固定器角度是指固定器与单板板刃垂直线的夹角，简单说就是你站在单板上，脚趾是朝向板头还是朝向板尾。
单板站姿（Snowboarding Stance）
根据不同的固定器角度，我们把单板的站姿大致分为三种，前向站立（Forward Stance），鸭式站立（Duck Stance）和平行站立（Flat Stance）
前向站立（Forward Stance）
前向站立是前后固定器的角度都指向板头，就是说你站在单板上，脚趾都是朝向板头。一般前脚固定器的角度是+30度到+12度之间，后脚固定器的角度是+12度到0度之间。对于大众滑雪，卡宾滑雪和道外滑雪来说可以选择前向站立。这种站姿比较舒服，也让你可以很好地看清滑行方向。一般大众滑雪，卡宾滑雪或者道外滑雪都比较适合选择前向站立，但是自由式滑雪通常就不会选择这个站姿啦。
鸭式站立（Duck Stance）
鸭式站立是前脚固定器指向板头，后脚固定器指向板尾，你可以想象鸭子是怎么站的，简单来说就是你站在单板上的时候，站在前面的那只脚的脚趾朝向板头，站在后面的那只脚的脚趾朝向板尾。如果你是新手，比较建议把固定器角度设置成“鸭式站立”（Duck Stance）。鸭式站立一般是把前脚固定器设置为15度角，后脚固定器设置为0到15度之间。这种站姿是属于最自然稳定的站立姿态，最符合人体工学，也是最容易控制发力的站姿。所以新手选择“鸭式站立”是非常正确的选择。自由式滑雪也通常会选择鸭式站立，因为这样方便玩家朝任意一个方向滑行。
平行站立（Flat Stance）
平行站立是前后脚固定器的角度都为0，也就是你站在单板上，双脚是平行的。这样站的好处是你朝前后任意的方向滑行都很容易，有的玩家会觉得这样站比鸭式更舒服。
好了，这下你大概知道在上雪道之前应该怎么调试自己的单板了？
有疑问可以在下面留言哦，我会在第一时间回复你滴。
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