犁氏滑雪是将滑雪板摆成“V”字形的一种滑雪方式,这样滑行速度可以很慢,也很容易停下来,一般初学者都是从犁氏开始学习滑雪,入门了之后就可能不会使用犁氏了。不过不要小看犁氏,它可以让你很好地体会滑雪的乐趣,将你安全地带进这个美丽地冰雪世界。我们就来一起学习一下如何犁氏滑行吧!

犁氏滑行姿势

  • 板头相对,分开约10厘米/4英寸。
  • 板尾分开。
  • 将滑雪板摆成“V”字形。
  • “V”字大小,根据坡度和速度改变。
犁氏滑行1

犁氏滑行优点

  • 姿势简单,初学者容易理解,容易学会
  • 非常稳定,容易控制平衡
  • 可以轻松地控制速度,以较慢的速度滑行
  • 容易停下来
  • 门槛非常低,从来没有滑过雪的小伙伴都可以学会

犁氏滑行目标

  • 犁氏滑行是为了在坡缓的地方,沿滚落线向下滑行。
  • 熟悉在雪上滑行的感觉。
  • 练习对控制速度和刹车。
  • 不练习转弯。

犁氏滑行原理

在理解犁氏滑行的时候,我们要考虑两个因素。第一是,滑行的方向。通常是沿着斜坡向下,与滚落线的方向一致。第二是,滑行的速度。“V” 字要做得多大。

通常,滑雪板像一个狡猾的懒猪,只想沿着最小阻力方向滑行,也就是不想横着滑下山,而是想直直地呲溜下山。

犁氏滑行的时候会让滑雪板产生一个夹角,如果你不改变重心,这样可以让你沿着滚落线慢慢地,直直地滑下来。当你犁氏滑行的时候,两只滑雪板都会产生板刃侧推力

因为我们想直直向下滑行,你就要学会控制滑雪板产生的板刃侧推力,意思就是说不能有一边的侧推力大,另一边的侧推力小,不然你就会转向,或着沿斜线滑下山。

那么怎么做到直直向下滑呢?

很简单,你就将重心平均地放在两个滑雪板之间。双腿用力向外侧推。不要太过前倾你的身体。

如何控制滑行速度

犁氏滑行可以非常适合新手学习滑雪,因为这是一个基础刹车姿势,你可以很好地控制速度。滑雪板斜着滑行,会产生更多的阻力,你就可以滑得比较慢。

滑雪板侧向展开得越多,可以产生的阻力越多,制动力就会越大。意思是,在同样的坡度上,你的“V”字越大,速度越慢;“V”字越小,速度越快。如果你保持“V”字大小不变,会以均匀的速度滑行。

如图所示,你可以看到,你越像外展开滑雪板,产生的阻力越大。

犁氏控制速度

如何利用板刃阻力

犁氏滑行的时候,你还可以利用板刃来制造更多阻力。如果你双膝靠得更拢,板刃会立起更多,板刃压力就会使滑雪板插入雪里更深,这个压力就会产生更多的阻力和制动力,让你可以控制速度。

所以双膝靠得越拢,速度越慢。

但是在练习犁氏滑行的时候,你应该将注意力放在练习“V”字大小对速度的影响。

犁氏滑行重点

保持滑雪板重心分别均匀。这一点非常重要,不然一只滑雪板的重心比另外一只大,你就不能以直线滑下来。说起来挺简单的,但现实情况是,雪面是凹凸不平的,雪会推挤滑雪板,你的姿势会不断受到影响,那重心就会受到影响,你的滑雪板不会一只保持完美的“V”形。但这不是一个问题,你要明白在滑雪的时候,没一秒钟的情况都不一样,你要学会去应对。犁氏滑行,可以让你去熟悉雪面给你带来的不确定性。

你只要保持重心在滑雪板上均匀分布,双腿成“V”字,受到的任何影响都会迎刃而解,你不用担心。

如何犁氏滑行

这是全过程的犁氏滑行详解,适合第一次尝试犁氏的小伙伴。

准备工作

  • 站好姿势,双板成“V” 字。
  • 放好重心,在两板中间
  • 滑雪杖点在雪里,让你先不要滑动
  • 身体前倾

准备的时候,你可能身体姿势还没有摆好,就滑起来了。为了防止你突然就滑起来了,你可以这么做:

  • 膝盖分得再开一点,让板刃不要陷得太深。
  • 做小一点的“V”字。
  • 身体向前倾,然后小幅度向后摆动,切换重心
  • 这三点可以一起做,身体向前摆动,把滑雪板靠拢一点,试着不要让板刃陷太多进雪里。
犁氏滑行3

启动犁氏滑行

  • 一旦你决定开始滑行,第一件事就是要加速。你可以用滑雪杖推你一把,然后将板尾靠近一点,减小“V”的尺寸。这样可以减少滑雪板的阻力,让它积累速度。
  • 速度一旦起来了,就要调整姿势,以比较均匀的速度下滑。
  • 所以你要增加阻力,让自己越来越快的速度降下来。
  • 根据雪道情况,你要增大“V”字。

你可以练习减小“V”字和增大“V”字,来感受速度快慢的变化,并感受怎么去通过控制滑雪板,来控制速度。

如何犁氏滑行,犁氏刹车教学视频

  • 做最大的“V”
  • 膝盖再靠拢一些,让板刃陷得更深
  • 产生可以让你停下来的最大的阻力。

犁氏滑行常见错误

  • 向后倾斜。一定要注意将重心保持在滑雪板中间。如果你向后倾斜,滑雪板前端就无法正确地推入雪中,你就不能很好地控制滑雪板。
  • 遇到颠簸的时候,试着去改动身体对滑雪板的控制。你只用将身体重心均匀放在双板中间,保持身体姿势,就算遇到颠簸,滑雪板就会自动做它该做的事。
  • “V”字不够大。在坡度比较大的时候,你一定要做足够大的“V”字,不然你不能很好地控制自己的速度。
  • 会很害怕,很恐慌。如果你的速度比你自己想的更快,或者你没有朝自己预定的方向滑行,你可能会害怕。但是在坡上害怕是很危险的事,你一定要保持冷静。害怕之后,你可能不能很好地控制自己的身体和滑雪板,还有可能会做一些你平时不会做的错误动作。如果你发现自己害怕,先冷静,然后把注意力放在调整自己的重心和“V”字上。

犁氏滑行技巧

  • 除非你对自己的运动细胞非常自信,那么你刚开始最好是在比较平或者坡度很小的地方练习。
  • 要有耐心,慢慢练习。犁氏滑行比较慢,练起来会很枯燥,你可能过了那个新鲜劲,就觉得无聊。
  • 不要忽视犁氏滑行。它虽然看上去简单,很多人不屑于练习,但是它是最基础的滑行技巧,做对了犁氏,明白了它的原理,为你接下来的学习可以做很好的基础,你也会更深刻地理解更难的滑雪技巧。
  • 让滑雪教练及时纠正你的姿势。在滑雪一开始就要纠正姿势,不然你往后面越学越难,如果一开始姿势就错了,后面改起来就麻烦了。

你学到后面会发现,在真正滑雪的时候,没有人用犁氏滑行。但是,不代表它没有用,你会发现有一些情况,比如雪道很窄,用它刹车或者控制速度是个很棒的选择,其他酷炫的滑雪技巧在雪道窄的时候,还做不到犁氏能做的事情。所以,不管你的滑雪技术再高,总会有用到犁氏的地方。

接下来我们可以学习一下犁氏转弯。要学转弯了哦!加油!

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