平行滑行是你在滑行的时候双板始终保持平行,不管是你转弯还是做其他任何动作,你的双板都是平行的。这是一个非常重要的滑雪技巧,也是你应该重点掌握的基本滑雪技术。

平行滑行里面最重要的是让你的双板在转弯的时候也要平行。这里,我们先讲平行滑行的基础知识和需要注意的点然后再学习如何平行滑行。

那你可能会问,让双板平行,hmmm,双板需要分开多远呢?

双板应该分开多远

双板应该保持与髋部同宽。髋部是躯干与腿相连接的部位,可以使你的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。在更高级的滑雪中,会有不同的要求,但是这里,你最基础的目标就是让双板保持与髋部同宽。这样做可以让你的以相同的板刃角度控制滑雪板,而且你的身体也在最舒适、自然的滑雪姿势

双板分开太远

初学者很容易犯的错误是在平行转弯时,让双板分开得太远。如果你这么做,你会觉得转弯时更稳定,速度更慢,更有安全感,但是你也会发现转弯时更困难,因为你在转换重心的时候,需要左右移动身体的动作更大。在初学的时候,你需要在保持平衡和轻松转弯之间找到一个平衡。

需要注意的是,将双板分开得太远,你会卡雪。

什么是卡雪呢?卡雪是你在滑行的时候被雪卡住,影响甚至停止滑行。在平行滑行中,双板的指向和滑行方向大概是一致的,如果分得太开,山上板立起的角度会更小,接触雪的面积就会更大。山上板/内侧板前刃就会被推入雪中。只有滑雪板的后刃接触雪面的时候,你才可以向侧面滑行。意思是如果滑雪板的前刃接触了雪面,雪就会向前刃施加一个推力,这会使板刃卡雪

不注意的话,卡雪会让你停下来,严重的话,你会被绊倒,飞出去。

犁氏滑行中,我们会将双腿分得比较开,这是为什么呢?因为我们以“V”字姿势滑行的时候,只用到了内刃。这是一种非常稳定的滑行姿势,我们不用转弯,只用向前滑行,就不用考虑山上板山下板的问题,也就不用考虑卡雪的问题。

双板靠得太近

你也别让双板靠得太近。让双板保持与髋部同宽的距离可以让你的双腿和膝盖更加活动自如。如果太近的话,你总觉得动不起来,那就不能很好地控制板刃。控制板刃在控制速度和滑行方向,还有到后面比较高级的卡宾滑行都是关键点。所以你在打基础的时候,一定要去理解为什么双板平行的位置那么重要。

速度和平衡

当然啦,你也会发现将双板从犁氏,转为平行,而且还要靠拢并指向同一方向,你有点站不稳。

对,让双板平行,会让降低你的平衡。你在低速滑行的时候,会有更明显的体会。为了提高你的平衡性,你需要提高速度。就好像你骑自行车,慢慢骑的时候,你总会容易摔倒,但是速度快起来了,你就没事啦。因此,在你做平行滑行的时候,你要自信一点,不要害怕速度快。

通常情况,比较好的练习顺序和方式是:犁氏滑行犁氏转弯平行转弯平行滑行。这样你可以更好地理解到不同阶段的特点和变化。你也不会害怕速度和方向变化的时候,你会失去对滑雪板的控制。

如何换刃

换刃是改变左右板刃对雪的接触。平行滑行的时候,你总是用同一侧的板刃推雪,那么你在左右转弯的时候,就需要左右两边同时换刃。在犁氏滑行或者转弯的时候,不需要换刃,平行转弯的时候,需要换刃,但是没有同时换刃。

什么时候换刃

平行滑行换刃应该是在你向前直行的那一刻,而不是向侧面滑行的时候。

做最基础的平行滑行,我们最好让双板尽可能地向侧面滑动,因为这样可以给你机会练习如何保持平衡和控制速度。

那如何让双板向侧面滑动呢?你需要让雪先通过板底,再通过板尾的板刃。因此,双板只能沿着一个侧面方向滑行,那么意味着,板刃只能在双板没有向任何一个方向侧滑的时候改变。所以,换刃只能在双板停止侧滑,开始直行的时候做到。也就是说,你要在转向开始之前换刃。

估计你看到这里,没看懂。不过没关系,你不用担心那么多,你只要知道换刃是滑行技术中很重要的一点,并且会因为你的滑雪动作改变,自然而然会发生的过程就行了。

平行滑行的三个阶段

  • 启动滑行
  • 换刃
  • 进入滚落线和出滚落线

你可以看看这个图,更清楚地理解这三个阶段。

如何平行滑行

倾斜身体

倾斜身体是由于平行滑行的时候,我们一般会用比较快的速度,那我们转弯的时候,由于离心力,身体会自然而然会被甩向外,产生倾斜。就好像你坐在一辆快速行驶的汽车里,当它转弯的时候,由于离心力,你虽然还是坐在车里,屁股不动,但你的身体会朝汽车转弯的反方向倾倒,有被甩飞的经历。同样的道理,你在滑雪的时候,速度比较快,一旦开始转弯,你的滑雪板依然是接触雪面的,那你的身体就会朝转弯的反方向倾斜。

关键点是,一旦开始产生倾斜,你需要将几乎所有的身体重量都放在弯外侧板。

上半身的姿势

在平行滑行的时候,你的上半身在保持平衡和提供稳定性起着非常重要的作用。那上半身应该以怎么样的姿势给滑行提供这些支持呢?跟着向心力,甩动身体吗?

千万别!

稳住上半身

你应该保持住上半身,不要乱晃,给你的滑行提供一个稳定的力基。

就好像如果你想将一把钥匙插进钥匙孔,但是你的身体换来晃去,就算你手拿钥匙的动作做得多么标准,你都会很难对准钥匙孔去打开锁,因为你的身体没有给你的手臂提供一个稳定的力基。那如果你稳住上半身,肩膀不要乱动,你会发现开锁是一件多么容易的事情。同样的道理,在你滑雪的时候,如果你稳住上半身,那你可以更专注于腿部的动作和对滑雪板的控制,你就可以滑得更好。

转动上半身

在平行滑行的时候,转动上半身是让你的双肩稍微转向山下。这样做,你可以跟好地控制山下板。

那要转动多少呢?这个得根据你的滑行速度、坡度和其他一些方面来定。在基础的平行滑行里,我们一般是选择比较简单的雪道来练习,那速度也不会太快,坡度也不会太大,那我们转动一点点,能够帮助你将身体重量放到山下板就可以了。

我们可以看看这个图示,来理解是怎么转动身体的。

身体前倾

身体前倾可以让你的滑雪板板头朝向山下,让滑雪板转向滚落线。如果你将身体重量放在滑雪板前端,会产生一种转向力,这个力会推动滑雪板朝向山下,将整个滑雪板转向滚落线。那你前倾得越多,那你的转向就会越快;前倾得越少,转向越慢;如果不前倾,你根本不会转向。所以让身体前倾多少,在控制转弯时非常重要。

转移重心

一旦我们前倾身体,开始转向,我们就需要将身体的重量转移到双板之间。如果你没有在一开始就转移你的重心,那等到弯转到一半不得不转移重心的时候,你会发现你来不及做动作。你会很慌乱地到山下板,我们希望所有的动作都很圆滑,在控制之下。所以,我们在开始转向的时候,就需要将身体的重量放在双板之间。

平行滑行教学视频

如果你不太想看文字,或者觉得看视频可以更好地帮助你理解,请戳视频。

好了,准备好学习如何点杖了吗?

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