小回转是快速连续的平行转弯,因为转弯速度较快,所以身体的姿势和其他的滑雪方式就会不同。点杖也是小回转非常重要的一个部分,因为它不仅会帮助你转弯,还会帮助你明确转弯的时机。那为了让转弯变得尽可能地快,你的动作就要非常地有效率。因为在做小回转的时候,你需要最大程度利用身体的能量,你的上半身不会有很大的动作,而基本上是朝向山下的。

小回转的酷炫动作,你应该怎么学呢?我们来看看吧。

小回转身体姿势

上半身朝向山下。做小回转的动作,要保持上半身朝向山下,又要兼顾双腿的动作,那你的身体比定是有很多上下分离的动作。在短时间内双腿进行快速的动作,身体就需要像弹簧一样可以吸收和释放每一次转弯的能量。

小回转的上下跳跃感

在做小回转的时候,你的身体会有向上和向下的动作,带给你跳跃感。双板在横穿滑雪坡道的时候,我们身体的重量会被甩向上,那么你就不会对滑雪板施加很多的压力。地心引力让你的身体回落,这种下降的力会推动滑雪板,帮助我们启动下一个转弯。简答来说,你就像一个身体弹簧,在滑雪板上做向上和向下的运动,你会让身体向上撤销对滑雪板的压力,然后你再利用地心引力将身体带回来的力让身体做向下的运动,对双板施加压力。这可以让你非常有效并且做快速地小转弯。

小回转的节奏感

小回转做得好是会有节奏感的。这节奏感根据你上下运动的时间点来决定。你需要根据转弯的动作来确定这个时间点,一旦你的身体重量被甩向空中,你需要等身体回落才可以启动下一个转弯。也就是说,如果你将自己的身体抛得很高,那就需要等久一点,身体才会由于地心引力回落。那也就是说,如果你想做越快的小回转,那你的身体的向下运动就应该越小。

如何控制小回转速度

控制速度是小回转最重要也是最困难的一个部分。因为你想每一个转弯的速度都是差不多的,不然你前面的一个转弯速度就会影响下一个转弯的速度。意思就是如果你前一个弯转得很慢,那能量不够,你下一个弯也快不起来;那如果你前一个弯很快,能量太多,接下来的弯就会越来越快。所以你需要控制你每一个弯的速度,让他们基本上都差不多,有一个很好的转弯节奏。这个只有你做很多的练习,才可以深刻体会其中的奥妙,才可以真正掌握小回转。

小回转教学视频

这个小回转的视频,讲了一个帮助你身体朝向山下的技巧,你可以利用滑雪杖来练习,请戳。

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