滑雪姿势是你的身体踩在滑雪板上的姿势,只有姿势正确,你所做的滑雪动作才有可能正确。我们在滑雪的时候,动作一直变,我们不会以一个固定姿势滑雪,所以我们的姿势会根据滑行方向,滑行速度,坡度和其他因素变化。如何以正确的滑雪姿势滑行呢?

虽然每一秒的姿势可能不一样,但是每一个阶段的姿势和动作是可以学习的,我们先来看看一下每个阶段的正确站姿应该是怎么样的,为什么应该有这样的姿势。

正确的滑雪基本站姿

  • 膝盖弯曲

这样身体可以缓冲颠簸。每一个腿部关节都应该是弯曲的,并能够朝不同方向灵活移动。

  • 滑雪板在正确的位置

要保证滑雪板的位置正确,不是说你穿戴正确,而是你在滑行的时候它的滑动轨迹正确。这个我们之后会详细讲。

  • 眼睛看向前方

你不能看板头,也不能看地面,一定要朝前看,这样你才可以知道你要去的方向,而不是冲向一棵大树都都不知道。

  • 正确控制重心

这主要是靠腰部使身体前倾或者侧倾。

  • 滑行姿势不觉得难受

滑雪不是一件难受的事情,会给你带来很多快乐,当然你的身体也不会在一个不舒适的姿势滑雪。

  • 可以轻松转换姿势

滑雪的时候,身体不是僵硬不动的,你要能够轻松的在每一个阶段轻松转换姿势才可以。

  • 可以节省体力

一个好的滑雪姿势,不会让你觉得精疲力镜,它可以让你的动作更有效率,用最少的能量,达到最佳的滑行效果。

正确的滑行姿势需要做到以上几点。那么怎么可以有一个正确的滑雪姿势是呢?有哪几种情况呢?我们来看一下。

直行站姿

滑雪直行站姿

在滑行的时候,你会遇到第一种变量,滑行方向和坡度,意思是你会朝不同方向滑,你也会在不同坡度滑行。直行站姿是你直直向下滑,双板平行,整个站姿是非常简单的。你需要注意的是:

  • 双腿与肩平行。
  • 重心均匀分布于双板。
  • 双膝缓冲遇到的凹凸不平的雪面
  • 身体前倾,根据坡度不同,变换倾斜角度
  • 重心放在双板中间
  • 双眼朝前看

坡度小时,你需要前倾多一些,这样你才可以把重心放在双板中间。

坡度大时,你应该前倾少一些,但是不是让你后坐。

不用担心太多,坡度变化时,你的身体应该会很自然的改变前倾程度。

曲线滑行站姿

滑雪时腿的弯曲

很明显,在滑雪的时候,你不可能一直进行直线滑行,你会经常拐来拐去进行曲线滑行。曲线滑行是在向心力作用下做的曲线性滑行,在下坡面的那一只滑雪板或者在弯外侧的那一只滑雪板会比另一只滑雪板低。如图所示:

在滑行时,滑雪靴限制了你脚踝的动作,唯一能使一只滑雪板高于另一只滑雪板的方式是让山上板Uphill/弯内侧板(Inside)的膝盖朝前。这样有一只板自然会在前面。

  • 坡度越大(或者你越朝前倾),山下板越低,山上板越朝前。
  • 双板保持与胯部同宽。你的双板应该保持与胯部同宽,但转弯时,就算你的双腿与胯部同宽,你的身体越倾斜,双板会分得越开。这样可以让你的双膝有足够的空间去做动作,去控制滑雪板。
  • 弯曲双膝。这是一直强调的。
  • 上半身,双肩与双腿成一条直线。意思是身体没有朝向滑雪板,而是稍微朝向滚落线。这样你也可以保证头抬起,眼睛看前面。这是滑雪者经常会忽略身体转向滚落线,一个人滑雪滑得好不好你一眼就可以通过这点看出来。曲线滑行站姿

上半身,当我们在没有向心力作用下,横穿山坡,我们需要前倾,朝山下一点,并将身体重心放在山下板。重心转到下坡面板,并在滑雪板长的中间。可以看一下图示的动作。

如果坡度更陡,山上板抬高得更多,朝前得更多,所以肩膀要转向更多。

准备好学习如何滑雪了吗?

原创内容,版权©SKIWAWA

Leave a Reply