学好单板滑雪的成败，教练要担百分之五十的责任，护具担另百分之五十。单板滑雪最常见的受伤原因是卡刃（catching an edge），也就是你的山下板刃卡在雪里，然后你被残忍地摔向地面，哐当！好痛。那你的哪里会摔得最惨呢？一般是手腕，脑壳和屁股。虽然卡刃一般不会造成严重的伤害，但是提前保护好自己是很有必要的。那我们需要哪些护具，怎么正确挑选合适的单板护具呢？
内容索引
滑雪头盔（Helmets）
滑雪头盔是保护头部重要的装备。如果你摔得很严重，头部着地，你肯定想极大地降低脑振荡的风险，那么选一个可靠的头盔是必不可少的。现在市面上有各种各样的头盔，舒适度也很好，戴上不会太热或者太冷。选择头盔的技巧就是一定要大小合适。千万不要戴松松垮垮的头盔，这样起不到保护的作用。当然啦，在大小合适的情况下，你可以放飞自我，挑选各种颜色，各种造型的酷炫头盔。比如…你想要这个头盔吗？想了解更多如何选择头盔的信息，可以看看滑雪头盔这篇文章。
护腕（Wrist Guards）
护腕是保护或者限制手腕活动的护具。腕部受伤是单板滑雪最常见的伤害。因为当你摔倒的时候，本能地会用双手去支撑身体，如果没有得到足够的缓冲，那么手腕和手臂会承受很大的撞击力，就很容易受伤。戴上护腕可以减少手腕的运动，当你在摔倒的时候，手腕就不那么容易折断。但是护腕并不是完美的，因为戴上它限制了你手腕的活动，那么你正常滑行的时候，戴上肯定会觉得不舒服，有东西卡着你的手。而且如果你的撞击太过于严重，护腕能够保护你的手腕，但是会将撞击力传递到手臂上，那么…你很可能会手臂骨折。但是话又说回来，初学者滑行速度不会很快，那么摔倒的撞击力也相对比较小，所以选择一套护腕是很明智的选择。
护臀（Padded Shorts）
护臀是可以保护你臀部，减少撞击的神器，它不仅可以在你摔倒后坐的时候保护你，还可以保证你坐着休息的时候，拍照的时候，屁股舒适又暖和。大多数护臀由好几个防撞击软垫组成，这几块软垫就是你的臀部周围最容易撞到的位置，比如尾椎骨，屁股，大腿外侧。有些护臀全都是软垫，有些会在软垫外面添加硬壳加强保护。你随便问一个单板大神哪种护具是必备的，他们肯定都会说是护臀。因为你屁股着地的次数真的会很多很多，摔屁股也真的很痛很痛，所以选择一个舒适的护臀是非常有必要的。
护甲（Back Protectors）
护甲是像盔甲一样可以保护你的上半身，特别是背部的高大上护具。护甲的造型总是给我一种战士或者钢铁侠的感觉，很酷。它可以给你的上半身提供全面的保护，如果你飞出去，背部着地，那么护甲肯定会成为你的救星。除非你非常胆大并作死，一般这种背部受伤的情况不是很常见，但是一旦受伤，你就要做好在家躺大半年的准备啰。
护肘和护膝（Knee and Elbow Pads）
护肘和护膝是保护你手肘和膝盖的护具，虽然他们不像其他护具使用得那么普遍，但初学者戴上会更有安全感。护肘和护膝为手肘和膝盖提供了很好的保护，但是他们限制了关节的活动，所以会很大程度上影响你的滑行。如果很害怕摔倒，又是初学，那么选择护肘和护膝也是个很好的选择。
我们肯定是想愉快又安全地尽情享受滑雪，所以在雪道上保护好自己是很有必要的。单板滑雪摔倒一般不会像双板滑雪那么严重，但是会真的很痛。一定要选择合适的护具，保护好自己呀！
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