犁氏滑雪是将滑雪板摆成“V”字形的一种滑雪方式，这样滑行速度可以很慢，也很容易停下来，一般初学者都是从犁氏开始学习滑雪，入门了之后就可能不会使用犁氏了。不过不要小看犁氏，它可以让你很好地体会滑雪的乐趣，将你安全地带进这个美丽地冰雪世界。我们就来一起学习一下如何犁氏滑行吧！
内容索引
犁氏滑行姿势
- 板头相对，分开约10厘米/4英寸。
- 板尾分开。
- 将滑雪板摆成“V”字形。
- “V”字大小，根据坡度和速度改变。
犁氏滑行优点
- 姿势简单，初学者容易理解，容易学会
- 非常稳定，容易控制平衡
- 可以轻松地控制速度，以较慢的速度滑行
- 容易停下来
- 门槛非常低，从来没有滑过雪的小伙伴都可以学会
犁氏滑行目标
- 犁氏滑行是为了在坡缓的地方，沿滚落线向下滑行。
- 熟悉在雪上滑行的感觉。
- 练习对控制速度和刹车。
- 不练习转弯。
犁氏滑行原理
在理解犁氏滑行的时候，我们要考虑两个因素。第一是，滑行的方向。通常是沿着斜坡向下，与滚落线的方向一致。第二是，滑行的速度。“V” 字要做得多大。
通常，滑雪板像一个狡猾的懒猪，只想沿着最小阻力方向滑行，也就是不想横着滑下山，而是想直直地呲溜下山。
犁氏滑行的时候会让滑雪板产生一个夹角，如果你不改变重心，这样可以让你沿着滚落线慢慢地，直直地滑下来。当你犁氏滑行的时候，两只滑雪板都会产生板刃侧推力。
因为我们想直直向下滑行，你就要学会控制滑雪板产生的板刃侧推力，意思就是说不能有一边的侧推力大，另一边的侧推力小，不然你就会转向，或着沿斜线滑下山。
那么怎么做到直直向下滑呢？
很简单，你就将重心平均地放在两个滑雪板之间。双腿用力向外侧推。不要太过前倾你的身体。
如何控制滑行速度
犁氏滑行可以非常适合新手学习滑雪，因为这是一个基础刹车姿势，你可以很好地控制速度。滑雪板斜着滑行，会产生更多的阻力，你就可以滑得比较慢。
滑雪板侧向展开得越多，可以产生的阻力越多，制动力就会越大。意思是，在同样的坡度上，你的“V”字越大，速度越慢；“V”字越小，速度越快。如果你保持“V”字大小不变，会以均匀的速度滑行。
如图所示，你可以看到，你越像外展开滑雪板，产生的阻力越大。
如何利用板刃阻力
犁氏滑行的时候，你还可以利用板刃来制造更多阻力。如果你双膝靠得更拢，板刃会立起更多，板刃压力就会使滑雪板插入雪里更深，这个压力就会产生更多的阻力和制动力，让你可以控制速度。
所以双膝靠得越拢，速度越慢。
但是在练习犁氏滑行的时候，你应该将注意力放在练习“V”字大小对速度的影响。
犁氏滑行重点
保持滑雪板重心分别均匀。这一点非常重要，不然一只滑雪板的重心比另外一只大，你就不能以直线滑下来。说起来挺简单的，但现实情况是，雪面是凹凸不平的，雪会推挤滑雪板，你的姿势会不断受到影响，那重心就会受到影响，你的滑雪板不会一只保持完美的“V”形。但这不是一个问题，你要明白在滑雪的时候，没一秒钟的情况都不一样，你要学会去应对。犁氏滑行，可以让你去熟悉雪面给你带来的不确定性。
你只要保持重心在滑雪板上均匀分布，双腿成“V”字，受到的任何影响都会迎刃而解，你不用担心。
如何犁氏滑行
这是全过程的犁氏滑行详解，适合第一次尝试犁氏的小伙伴。
准备工作
- 站好姿势，双板成“V” 字。
- 放好重心，在两板中间
- 滑雪杖点在雪里，让你先不要滑动
- 身体前倾
准备的时候，你可能身体姿势还没有摆好，就滑起来了。为了防止你突然就滑起来了，你可以这么做：
- 膝盖分得再开一点，让板刃不要陷得太深。
- 做小一点的“V”字。
- 身体向前倾，然后小幅度向后摆动，切换重心
- 这三点可以一起做，身体向前摆动，把滑雪板靠拢一点，试着不要让板刃陷太多进雪里。
启动犁氏滑行
- 一旦你决定开始滑行，第一件事就是要加速。你可以用滑雪杖推你一把，然后将板尾靠近一点，减小“V”的尺寸。这样可以减少滑雪板的阻力，让它积累速度。
- 速度一旦起来了，就要调整姿势，以比较均匀的速度下滑。
- 所以你要增加阻力，让自己越来越快的速度降下来。
- 根据雪道情况，你要增大“V”字。
你可以练习减小“V”字和增大“V”字，来感受速度快慢的变化，并感受怎么去通过控制滑雪板，来控制速度。
如何犁氏滑行，犁氏刹车教学视频
- 做最大的“V”字
- 膝盖再靠拢一些，让板刃陷得更深
- 产生可以让你停下来的最大的阻力。
犁氏滑行常见错误
- 向后倾斜。一定要注意将重心保持在滑雪板中间。如果你向后倾斜，滑雪板前端就无法正确地推入雪中，你就不能很好地控制滑雪板。
- 遇到颠簸的时候，试着去改动身体对滑雪板的控制。你只用将身体重心均匀放在双板中间，保持身体姿势，就算遇到颠簸，滑雪板就会自动做它该做的事。
- “V”字不够大。在坡度比较大的时候，你一定要做足够大的“V”字，不然你不能很好地控制自己的速度。
- 会很害怕，很恐慌。如果你的速度比你自己想的更快，或者你没有朝自己预定的方向滑行，你可能会害怕。但是在坡上害怕是很危险的事，你一定要保持冷静。害怕之后，你可能不能很好地控制自己的身体和滑雪板，还有可能会做一些你平时不会做的错误动作。如果你发现自己害怕，先冷静，然后把注意力放在调整自己的重心和“V”字上。
犁氏滑行技巧
- 除非你对自己的运动细胞非常自信，那么你刚开始最好是在比较平或者坡度很小的地方练习。
- 要有耐心，慢慢练习。犁氏滑行比较慢，练起来会很枯燥，你可能过了那个新鲜劲，就觉得无聊。
- 不要忽视犁氏滑行。它虽然看上去简单，很多人不屑于练习，但是它是最基础的滑行技巧，做对了犁氏，明白了它的原理，为你接下来的学习可以做很好的基础，你也会更深刻地理解更难的滑雪技巧。
- 让滑雪教练及时纠正你的姿势。在滑雪一开始就要纠正姿势，不然你往后面越学越难，如果一开始姿势就错了，后面改起来就麻烦了。
你学到后面会发现，在真正滑雪的时候，没有人用犁氏滑行。但是，不代表它没有用，你会发现有一些情况，比如雪道很窄，用它刹车或者控制速度是个很棒的选择，其他酷炫的滑雪技巧在雪道窄的时候，还做不到犁氏能做的事情。所以，不管你的滑雪技术再高，总会有用到犁氏的地方。
接下来我们可以学习一下犁氏转弯。要学转弯了哦！加油！
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